痩せるということ

メディアなどで痩せる方法は多く取り扱われていますが、何をすれば痩せるものなのでしょう。

エステやエクササイズ、ダイエット効果のあるサプリメント、運動や食事の改善など、コストや時間的な拘束など、やり方によって様々です。


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おおまかではありますが痩せる方法のすべてに共通していると言えることがあります。

体脂肪を減らすため、消費するカロリーを取り入れるカロリーより多くすることです。

意図して痩せる行為をすることを、現在では広くダイエットという表現を使います。

痩せるメカニズムについて考えてみましょう。

ダイエット方法には様々なものがあります。無理のかかるダイエットをしたり、医学や科学の視点から見ても全く論拠がないようなダイエットは健康を害する恐れがあります。

美しさや健康な体を求めてダイエットをするのが、本来あるべき姿であるといえるでしょう。

人の体を構成しているのは水分、筋肉や骨、そして脂肪です。水分50~60%、脂肪15~25%、筋肉や骨が20~30%が人の体の大まかなつくりだといいます。

どの部分も体にとってはなくてはならないものであり、このバランスに偏りが出ると体に不調が起こります。

痩せるということは、スリムになるということだけではなく体をバランスのいい状態に持っていくということでもあるのです。
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by aporo_99 | 2013-06-25 00:41 | 健康
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気になったことを書いていくよ


by aporo_99
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